Passando rapidão pra dizer que tá tudo nos conformes.
Alimentação boazinha "até" e academia OK =)
Alimentação:
Manhã
1 Fatia de pão light quinua
Toddynho light
Patê peito de peru
Lanche da manhã
Suco de maracujá
Almoço
1 colher arroz + 1 de feijão
Muita beterraba
Tomate
Refogado de Legumes
Café da tarde
2 polenguinhos
Jantar
Atum + beterreba + couve
E agora tô com uma fominha. Tem abacaxi geladinho na geladeira, mas prefiro SEMPRE algo salgado =(
Atividade física
Treino musculação (8 aparelhos mesclando pernas e braços - 3x 15 repetições cada um)
150 abdominais
30 minutos aeróbico (bike + elíptico)
Ah se todo dia fosse assim...
=)
Beijos e bom meio de semana!
da pra combinar abacaxi com salgado... fica muito bom..rs.. ja me veio na cabeça um lanche de pão sirio com pate light e pedacinhos de abacaxi.. amoooooooooooooooooo.. bjokas lindeza e parabéns pela disciplina
ResponderExcluir