Acabei de jantar. Berinjela ao forno com queijo e beterraba. Metade de um prato pequeno, daqueles de sobremesa. E a sensação é de que comi uma feijoada completa...
Sinto-me satisfeita com muito menos. Ótimo! Ponto pra mim =) Isso é resultado de meses me empanturrando menos, e não comendo minhas frustrações, nem tendo episódios muito frequentes de compulsão. =)
Alegria.
Outra coisa feliz é me ver em fotos. Passei o ano novo na praia onde rolou um evento e saí em algumas fotos sem perceber, daquelas espontâneas sabe? Me ví e me gostei. Tô uma gordinha lindinha, com td em cima! Mais um ponto pra mim =)
O que comi hoje:
Café da manhã: 2 fatias de pão integral + queijo branco + peito de peru + toddynho light
Lanche manhã: barra de cereal
Almoço: Arroz, feijão, vinagrete e filé de frango
Lanche da tarde: Bolachinhas gordinhas de provolone e umas docinhas para fechar com chave de jaca (ponto negativo)
Jantar: berinjela de forno, queijo e beterraba
Atividade física: Musculação + 30 minutos aeróbico =)
quarta-feira, 9 de janeiro de 2013
segunda-feira, 7 de janeiro de 2013
A volta dos que não foram...
Primeiro post de 2013...
Fim de ano é aquela coisa. Bebe e come demais. Abandonei a academia por causa dos corres de fim de ano e nunca mais voltei. Mas só para academia, pois exercício fisico tô fazendo, caminhando, correndo, no parque, academia do prédio...
E fui me pesar hoje para ver o resumo da opéra do fim do ano. e fiquei MUITO FELIZ com o resultado: 81.8 kg. Ou seja, não engordei quase nada, só 600 grs da última pesagem, ou seja, tô no LUCRO!!!!!!
Diário de "papança":
Café da manhã: 1 toddynho light + 2 bisnaguinhas com peito de peru
Café da tarde: 2 bolachinhas de gergelim (nossa, vcs já comeram essa bolacha???)
É TUDO DE BOMMMM, recomendo!!!!!
Almoço: Arroz, feijão, carne moída e salada... (um pouco a mais que o normal, que fome que eu tava) =(
Café da tarde: Sorvetão de chocolate, desnecessário, mas necessário pro momento - rs!
Jantar: Abobrinha + tomate seco + frango xadrez
Ceia: 2 fatias de peito de peru
Diário de "malhança"
10 minutos de bike aquecimento + 4 exercícios braços, 3 pernas + 1 bumbum + 200 abdominais
Finalizei com 45 minutos lindos e suados de aeróbico!!!
Animada com meu novo estilo de vida. Reduzir o peso será consequência e não objetivo. Não quero metas que geram ansiedade, quero calma, rotina e vida nova pra sempre =)
Fim de ano é aquela coisa. Bebe e come demais. Abandonei a academia por causa dos corres de fim de ano e nunca mais voltei. Mas só para academia, pois exercício fisico tô fazendo, caminhando, correndo, no parque, academia do prédio...
E fui me pesar hoje para ver o resumo da opéra do fim do ano. e fiquei MUITO FELIZ com o resultado: 81.8 kg. Ou seja, não engordei quase nada, só 600 grs da última pesagem, ou seja, tô no LUCRO!!!!!!
Diário de "papança":
Café da manhã: 1 toddynho light + 2 bisnaguinhas com peito de peru
Café da tarde: 2 bolachinhas de gergelim (nossa, vcs já comeram essa bolacha???)
Almoço: Arroz, feijão, carne moída e salada... (um pouco a mais que o normal, que fome que eu tava) =(
Café da tarde: Sorvetão de chocolate, desnecessário, mas necessário pro momento - rs!
Jantar: Abobrinha + tomate seco + frango xadrez
Ceia: 2 fatias de peito de peru
Diário de "malhança"
10 minutos de bike aquecimento + 4 exercícios braços, 3 pernas + 1 bumbum + 200 abdominais
Finalizei com 45 minutos lindos e suados de aeróbico!!!
Animada com meu novo estilo de vida. Reduzir o peso será consequência e não objetivo. Não quero metas que geram ansiedade, quero calma, rotina e vida nova pra sempre =)
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