Se todos os dias fossem como hoje...

... eu já teria emagrecido um monte!

Atividade Física

Fui pra academia (aula de spinning), acabou a força, mas continuei pedalando na bike mesmo no escuro, sem ar condicionado e música (a loca)! Fiz uns 20 minutos de bike de spinnig. Daí a profª nos expulsou - rs e fui para bicicleta normal, fiquei mais uns 10 minutos. Finalizei com 20 de esteira totalizando 40 minutos lindos de aeróbico.

Alimentação
08h00 - 2 torradas + copo de leite
11h00 - peixe + feijão + beterraba + tomate + 1 pouquinho de macarrão
14h30 - 3 cookies integral
17h30 - um petisquinho light de gergelim de 120 calorias
academia
20h00 - salada com pedacinhos de frango

E só! Um primor!

=)

Hoje confirmei uma viagem de fim de ano para a praia. Mas um motivo para segurar a boca nervosa e pega firme na academia =)